Comment choisir la bonne chaussure de course ?

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Lorsque vous pratiquez la course à pied, le choix de la paire de chaussures est très important, peu importe votre niveau. En effet, ce sport incroyablement complet et accessible à tous a néanmoins un gros impact sur les muscles et les articulations de votre corps. Afin d’éviter les risques de blessure, il est indispensable de choisir des baskets 100% adaptées à votre technique de course.

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C’est là que nos experts running entrent en jeu ! Mais savez-vous comment nos conseillers parviennent à déterminer la paire dont vous avez réellement besoin ? Découvrez comment les Run Experts Sportex établissent efficacement votre profil de coureur.

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Le type de coureur

Pour commencer, il est important de déterminer quel type de coureur vous êtes. Pour cela, vous aurez à répondre à plusieurs questions visant à mieux connaître votre situation de départ et vos habitudes :

• Quel âge avez-vous ? 
• Quel modèle de chaussure utilisez-vous ? 
• Depuis combien de temps pratiquez-vous la course à pied ? 
• Êtes-vous un coureur fréquent ou occasionnel ?
• Pratiquez-vous d’autres sports ?

Sur base de vos réponses, nous obtenons un point de départ à l’analyse plus approfondie et plus technique de vos habitudes de course. 

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Le type d’effort

Afin de définir un profil de coureur plus précis, nous poursuivons l’analyse avec des questions plus orientées vers votre technique de course :

• Quel terrain pratiquez-vous ?
• Quelles sont vos fréquences de sortie ?
• Combien de kilomètres parcourez-vous par semaine ?
• Quelle est l’intensité de votre effort ?
• Quels sont vos objectifs de performance ?

Ce type de questions plus techniques nous permet de déjà dégager quelques types de chaussures adaptées à vos habitudes pour une pratique plus safe de la course à pied.

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La morphologie du pied

L’étape suivante consiste en un diagnostic complet de votre état physique global. Même s’il est vrai que le gabarit du coureur influence fortement le choix du modèle de chaussure, il faut également tenir compte de la morphologie de votre pied. Il existe 3 grands types de morphologie, chacun pouvant entraîner une problématique lors de votre entraînement :

• Pieds fins : le choix d’un modèle trop large peut provoquer une perte de stabilité ainsi que l’apparition de cloches aux endroits victimes d’un frottement répétitif.
• Pieds larges et/ou Hallux valgus : il est ici important de choisir une chaussure proposant suffisamment d’espace pour que le pied ne se sente pas trop serré. Cela provoquerait des douleurs et une déformation de la chaussure qui, à moyen terme, peut amener à une mauvaise posture et un manque de fluidité lié à un réflexe de compensation du corps.
• Chevilles fines : dans ce cas-ci, il est indispensable de viser un bon maintien afin de s’assurer que le talon suive bien le mouvement de foulée.

Vous l’aurez compris, l’objectif ici est de trouver un juste équilibre entre maintien et soutien pour atteindre un confort optimal.

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Blessures et antécédents

Nous arrivons donc à la dernière étape de l’analyse de votre profil de coureur, vos antécédents en termes de blessures, qu’ils soient liés ou non à une activité running. L’objectif ici est de s’assurer que les modèles proposés vous apporteront une foulée fluide et sans compensation du reste de votre corps afin de ne pas réveiller de vieilles blessures, ou d’en subir de nouvelles.

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Vous souhaitez plus d’informations sur les pathologies liées à une activité running ? Découvrez notre article de blog qui reprend la liste des blessures les plus fréquentes et nos conseils pour les éviter.

Demandez conseil à nos professionnels

Après cette dernière étape, nos conseillers running possèdent toutes les informations nécessaires pour établir votre profil de coureur détaillé. Il ne vous reste plus qu’à programmer un rendez-vous dans notre magasin de Rochefort pour la suite du processus, le diagnostic complet de votre technique de course et de votre posture.

Lors de cette étude séquentielle des mouvements effectués par votre corps, nos Run Experts étudient l’évolution de votre foulée durant l’effort afin de vous proposer la paire de chaussures la mieux adaptée à votre profil de coureur.

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Vous souhaitez commencer l’analyse ? Rendez-vous sans plus attendre sur le site de la Run Expertise by Sportex !